Первые 1–2 встречи — диагностическое интервью. Разбираемся в вашей ситуации, формулируем цели и составляем план работы. Если есть острые состояния — начинаем работать с ними сразу.

Зависит от запроса. Для работы с конкретным расстройством — паника, ОКР, тревога — в среднем 12–20 сессий. После диагностики предложу ориентировочный план.

Стандартно — раз в неделю. Регулярность критически важна: как курс антибиотиков, где последняя таблетка так же важна, как первая. Пропущенные сессии замедляют прогресс.

Да — домашние задания это ключевая часть КПТ. В конце каждой сессии договариваемся что вы будете практиковать. Без работы между встречами эффективность терапии значительно снижается.

Да. Всё что обсуждается на сессиях — строго конфиденциально. Исключения только по закону: угроза жизни, информация о насилии над детьми или запрос суда.

Завершение — отдельный этап, не просто «последняя сессия». Подводим итоги, закрепляем результат. Ориентир: около месяца завершения на каждый год работы. Резкий обрыв нежелателен — лучше обсудить заранее.

Я регулярно разбираю свою работу с более опытным коллегой-супервизором. Это профессиональный стандарт КПТ и дополнительная гарантия качества для клиента. На супервизии обсуждается только техническая сторона — без ваших личных данных.